剖腹、哺乳要補補？

媽媽生完BB後會元氣大傷，所以在產後要好好的進補，千萬不要胡亂進補，因為剖腹生產的媽媽有傷口，所用的補品與自然分娩的媽媽大不同，小心選擇補品，免得刺激傷口；另外，餵哺母乳的媽媽亦要補一補，有催乳作用，做個補得精明的好媽媽！

Q1:剖腹生產及自然分娩的產婦，在進補時間上有何分別？
不論是剖腹生產，還是自然分娩的婦女，都應該在產後十二朝才開始進補。原因是在十二朝後她們的惡露已經大致排清，不會因為進補而增加其排泄量，這時就可進行較溫和的清補，進食較清潤的補品。不過，剖腹生產的產婦在補品中宜加入陳皮，但不宜加薑，因薑會刺激傷口；相反，採用自然分娩的產婦，則可以於補品中加入薑，薑並不會對她們帶來影響的。
 
Q2:剖腹生產的產婦宜挑選什麼食物，能有助傷口癒合？
牛鰍魚、石崇魚、無花果、百合、蓮子及茨實等都有助產後傷口癒合的。當中石崇魚最為有效，牠能加速傷口癒合，避免傷口出現痕癢及於癒合後出現肉牙，不過牠的價錢較昂貴，而且並非全年均有出產，一年中的二、三、八及九月才為其當造時期，所以，如果有需要者，應預早向售賣蝦蟹的商販訂購。
 
Q3:哪些食物會令剖腹生產的產婦的傷口發炎？
有幾種食物均會對剖腹生產的產婦的傷口有影響的。其中，生魚就會令傷口癒合後出現肉牙，影響外觀。另外，蝦、蟹、筍等食物亦不宜進食，原因是這些食物既濕熱，又太過刺激，同時又濕又熱毒，會引致傷口發炎。

Q4:坐月期為什麼要飲炒米茶？
 因為產後身體虛弱，如飲水會容易出現胃脹的情況，所以，產婦應以炒米茶來代替水飲用，既可驅風，亦可減少胃脹的情況。但要謹記一點，順產的才可以飲用以薑烹調的炒米茶，剖腹的只可飲用以陳皮烹調的炒米茶，因薑會刺激傷口。

Q5:哺乳的產婦應該吃什麼食物以助催乳？
 能夠幫助催乳的食物有豬腳、花生、木瓜及南北杏，產婦可以用這些材料來煲湯或烹煮菜式，如花生炆豬腳、紅棗北芪豬腳湯或通草北芪豬腳湯，對於催乳非常有幫助。

Q6:哺乳的產婦是否適合吃藥材？哺乳的產婦是否不宜太補，否則會令寶寶太過燥熱﹖
其實哺乳的產婦吃任何的藥材也沒有問題，不會令寶寶燥熱的，只是需要將飲用的時間及哺乳的時間分配妥善，就是應該在哺乳後才飲用藥材湯水，這樣就可以避免將所飲用的藥材，傳送了給寶寶，令他們燥熱，或令他們產生任何不適。

Q7:產後進補前為什麼需要飲用生化湯？
 飲用生化湯的作用是替產婦盡快排清惡露，原因是惡露會令產婦腹脹，如果不能將之排清，就不能進補，不容易吸收補品中的營養，所以，中醫師會建議產婦在產後飲用生化湯，使惡露盡快排清。

Q8:有什麼食物有礙催乳？
 有礙催乳的食物包括有豬肝、豆豉及鴿湯等，這些食物具有收乳的作用，不宜哺乳的產婦食用。

Q9:產後進補有沒有季節性之分？
 倘若在夏天，由於排汗量較多，為了易於吸收，便會進食一些較清潤的食物；相反，在冬天時，由於排汗量較少，就需要進食一些較補的食物。另外，除了因應天氣之外，亦要因應每個人的體質而決定食哪一種食物，不能一概而論。

資源來源：《產前．產後》保健食譜