產後復原黃金六周
有說產後媽媽若能調理身體得宜,可以重整體質,因此產後護理這階段很重要。一般來說,產後6星期會進行身體檢查,由醫生檢查產後媽媽身體各器官,是否回復懷孕前的狀態。其中有3大問題(谷奶、便秘、脫髮),是產後常見的現象,只要新任媽媽多點了解,便可以輕鬆過度復原期。
身體有變
剛生產後,子宮會立刻收縮來幫助止血,有時更會因為子宮收縮而產生疼痛的感覺,特別是餵哺母乳的時候,會使子宮進一步收縮,並幫助排出惡露。在產後頭數天,惡露流量較多,顏色亦呈鮮紅色,在產後約4-6個星期內,惡露逐漸變為褐色,流量也會減少,而子宮亦會慢慢回復正常般大小。
護理3要訣
新任媽媽產後首次遇到的問題,都會令她感到困擾,其中有4大問題是常見的,若能了解問題多一點,在護理上可以輕鬆一點︰
1.谷奶
2便秘
3.脫髮
護理︰脫髮難免會影響心情,產後媽媽應盡量保持心情輕鬆,皆因焦慮的情緒,只會加重脫髮的問題。產後媽媽避免束起頭髮,因拉扯頭髮會更易令頭髮折斷。切記不要因為害怕脫髮而不洗頭,應使用性質溫和的洗頭水,減少對頭皮的刺激。
♥產後檢查check list︰ # 量度血壓指數 # 小便是否含有蛋白尿 # 子宮收縮情況 # 傷口癒合程度 # 惡露問題 # 若有餵哺母乳的話,也會替她檢查乳房是否發炎 #醫生也會了解產後媽媽的心理狀態,留意她的情緒變化
About author
You might also like
徐若瑄出「媽媽濕疹」?舒緩7配方
徐若瑄最近在facebook大呼被類似濕疹困擾,手呀、肚皮一笪笪紅紅腫腫。其實照顧小朋友確是不容易的事,精神體力不斷付出,加上又工作又家務,身體就容易出事,特別是濕疹會乘虛而入,唔少媽媽皆感同身受吧!
產後4大湯水‧抗脫髮、抑鬱…
剛生產完的媽媽身體其實比較虛弱,容易出現面色蒼白、頭暈、脫髮、缺乳、抑鬱等等情況,故特別需要家人的悉心照顧。因此,中國傳統有「坐月」 這民間智慧,旨在讓剛生產的媽媽好好調理,養好及恢復身子,為日後照顧小朋友,甚至為下一次的懷孕做好準備。究竟她們可以飲用什麼營養湯水來幫助身體盡快恢復過來呢?
產後完美修身計劃
生產後如何回復產前的身材, 一直是眾多媽媽們的一大難題。尤其夏日炎炎,沒有厚重的衣物稍作遮掩,改善產後的肥腫身型就更變得刻不容緩!另外,懷孕期間因賀爾蒙影響而脹大的胸部,於停止哺乳後卻開始萎縮下垂,亦令許多媽媽們感到沮喪。今天將教授大家如何透過正確的飲食,運動及穴位按摩來達至修身豐胸的效果。