普羅旺斯雜燴‧吸引小朋友食菜

普羅旺斯雜燴‧吸引小朋友食菜

Ratatouille是一道非常經典的法國鄉村菜餚,為媽也是透過電影《五星級大鼠》先認識這料理, 不知怎地就十分喜歡這道菜 ,加上全部都是有益蔬菜覺得可以嘗試烹調給小朋友品嚐!

由於Ratatouille是一道家鄉菜,亦可以因應每個家庭口味改變材料,就如我家為B不太吃肉和蘑菇,我便在番茄醬底加入這兩款材料,亦令這道菜的營養可以平均一點,所以按照基本材料再加入自己的喜好便可做出一道屬於你自己的普羅旺斯雜燴。
普羅旺斯雜燴‧吸引小朋友食菜
3人份量食材:
-黃色櫛瓜 ㄧ根
-綠色櫛瓜 ㄧ根
-茄子 ㄧ根
-小型番茄 6顆
-普通番茄 2顆
-紅黃甜椒 各一
-蒜頭 兩瓣
-迷迭香 兩根 (用百里香亦可)
-羅勒 適量(買不到新鮮只好乾羅勒)
-洋蔥 半顆
-番茄膏 2匙(是番茄糊不是醬喔)
-現蘑糊椒,橄欖油 適量
(以上是基本的食材 )
*免冶豬肉 150g
*蘑菇 2-3顆

處理食材
*洋蔥、蒜去皮切小丁.
*黃/綠櫛瓜、茄子、小番茄切成厚度ㄧ致的薄度
(可以用刨片器比較快捷,切得賣相不好的留起備用)
*迷迭香,羅勒取下葉片, 跟留著ㄧ起備用.
*豬肉用胡椒粉及生粉醃好

製作醬汁
1.將之前處理小番茄切厚薄片後賣相不好的番茄邊或是剩下未用完的番茄,全切小塊狀;將甜椒、普通番茄、羅勒莖、迷迭香莖全部打成泥醬狀。
2.鍋裡放進橄欖油,加入蒜頭、洋蔥丁炒香後入迷迭香葉、豬肉及蘑菇炒香 。
3.倒入打好的甜椒番茄泥,再加入茄膏;這時將切片的瓜類剩下頭尾切小丁ㄧ起放入煮滾(亦可在之前打番茄、甜椒泥醬時將之一併打成泥醬),再加入羅勒葉、現蘑胡椒粉 。
4.慢火燉煮,期間要不斷地攪拌,直到煮到有點濃稠即可。
5.將煮好的醬汁倒入烤盤,抹平,按序擺上刨好的瓜片,淋上橄欖油、撒上新鮮的百里香,喜歡蔬菜更有味道可再加入海鹽、現蘑胡椒;最後蓋上ㄧ張烘焙紙,180度烤20分鐘,即可。

About author

Teddy (為媽媽)
Teddy (為媽媽) 4 posts

一腳踢全職媽媽,非常忙碌也幸福滿滿!愛食物愛下廚 愛手作,愛家人 最愛我女兒。從前愛往外跑 ,現在廚房是我的小天地 ,和女兒一同成長一同學習!https://www.facebook.com/allaboutelyse/

You might also like

親子煮意

好大隻蜘蛛呀~CUPCAKE~

記得我兩位女兒還在幼稚園時,每到萬聖節期間,學校都會舉行派對,還著每位同學都要帶「應節食物」出席。天呀~我就只知道萬聖節的應節服飾,又怎可能知道什麼應節食物?結果,兩位女兒,共六年的幼稚園生活,

親子煮意

Happy Cook: 扑傻瓜三文治

炎炎嚴夏在無聲無息中慢慢離開,早上又或傍晚時開始有一絲絲的涼意。在這秋高氣爽的天氣,最適合帶孩子往戶外走走 — 現在很流行的農莊,又或自然教育徑,甚至一般的公園,讓小孩子伸伸筋骨,跑個痛快。今天做了一個三文治,最適合帶同郊遊去,做成經典遊戲 – 扑傻瓜造型,連爸爸也爭著要玩要吃呢。

親子煮意

Happy Cook:Party小蝸牛

  材料*  長獅子狗2條 雞肉腸2條 芝士及紫菜各少許 *可做四隻小蝸牛 做法 : 1. 獅子狗及雞肉腸先用滾水烚熟。 2. 獅子狗打直切半,成長條形。 3. 雞肉腸在中間打斜切,留意角度應盡量傾斜。 4. 將已切半的獅子狗卷起,有顏色的一面向內。 5. 利用牙簽將獅子狗卷固定在已切半的雞肉腸上,獅子狗卷的開口位置向下。 6. 在芝士及紫菜剪出不同大小的圓形,做成眼睛。 7. 把眼睛放上蝸牛上即成。 小貼士  # 獅子狗及雞肉腸必須在烚熟後才切,避免變形。 # 想芝士眼睛更穩固,可以在背面塗少許沙律醬才貼上。 # 獅子狗及雞肉腸都不是健康食品,應盡量少吃。但一年一度的聖誕派對,就讓小朋友快樂一下吧。