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雙職媽媽‧餵哺母乳冇難度！—詳盡版

餵哺母乳的好處有好多，相信很多媽媽都知道。不過要讓雙職媽媽持之以恆餵母乳，奶泵、貯奶容器等架撐一定不可少。無論產後黃金一小時部署，還是重返工作前準備、工作、授乳時間表、解凍的母乳可否再放回雪櫃的冰格等等Q & A問題，在以下會為你一一解答，必睇！

部署1︰產前前選購架撐
準媽媽若計劃以母乳餵哺的話，則要在產前一個月選購餵哺母乳的工具。包括︰
# 奶泵（人手調校或電動）
# 貯存容器（有密封蓋的膠瓶或貯奶袋）
# 奶樽
# 消毒奶煲
# 防漏乳墊
# 冰袋
# 用來消毒工具的盒子

運送小Tips
由公司運送母乳回家的過程中，媽媽可將母乳放入冷袋，或放在隔熱的容器內，如遇炎熱天氣，應加入冰墊或冰粒，防止母乳變質；還要留意冰袋的大細尺碼，是否足夠擺放貯存容器。

記得shake一shake
當母乳由公司運到家中後，取出時會發現母乳會分為兩層，感覺很嚇人，但這是正常現象，其實這兩層是奶及乳脂層，當加熱後，輕輕搖勻便可給寶寶飲用。

部署2︰產後黃金一小時
媽媽產後要盡早開始餵哺母乳（產後1小時），要進行餵哺母乳大工程。讓小寶寶吸吮妳的乳房，同時每天餵哺約10至12次，以刺激母乳的分泌。有很多新任媽媽，在產後一兩天餵哺母乳都不成功，便放棄了。其實，最佳上奶的方法，莫過於讓小寶寶頻密地吸吮乳房，或把乳汁泵出來，藉以刺激乳汁的流出。

部署3︰重返工作前準備
媽媽準備上班前，妳必須記錄寶寶每天大概吃多少餐，以便計算貯存母乳的數量。母乳泵出來後，要存放於可蓋緊的塑膠容器或貯奶膠袋，再貯存入雪櫃的冰格內。貯存母乳入雪櫃亦要注意存放時間，還要在每個貯存母乳的容器上寫上日期及時間，確保妳上班後，寶寶仍然能吃到新鮮及健康的母乳。
# 室溫︰存放6-8小時
# 雙門雪櫃冷凍部份︰存放72小時
# 單門雪櫃冷凍部份︰存放24小時
# 雙門雪櫃的獨立冰格︰存放2個月
# 單門雪櫃的冰格︰存放2星期
# 獨立冷藏櫃︰存放6個月
# 不要將母乳存放在雪櫃的櫃門儲物格內，因為該處的溫度不穩定，很易令母乳變壞。

工作、授乳時間表
8:00am 早上出門前，先埋身餵哺寶寶，或用奶泵擠乳汁，再放入冰格貯存。
1:00pm 利用午飯時間擠奶，若情況許可，最好每當乳房感到脹滿時便擠奶，這既可預防乳脹，又可維持充足的乳汁。
3:00-4:00pm 在乳脹時便要用奶泵擠奶。
7:30pm 下班回家後，盡快親自餵哺寶寶。
10:30pm 晚上睡覺前，盡量讓寶寶有多些時間吃奶，因為晚間餵哺能增加母乳的分泌。