「視聽言行」5大胎教

古時中國已對胎教一說有所記錄，《胎產書》是現存的最早婦產科專著，出自秦末漢初的古籍，書中對妊娠按月養生提出一些見解，提出懷孕時應注意視聽言行和交往接觸，促進胎兒身心健康發展。

我們都知道胎兒生長發育所須的營養和氧氣，是由母體血液通過胎盤供給的。但有學者認為母親的情緒變化會影響荷爾蒙分泌和血液的化學成份，積極的情緒會增加有利於健康發育的化學成份，反之消極情緒會增加有害於胎兒神經系統和其他組織的物質產生。

 懷孕期胎教大致可分為﹕
1. 外象而內感 
古代胎教學說中強調孕婦的精神品德修養對胎兒的影響，認為外界對胎兒有什麼影響就會使其產生什麼樣的變化，孕婦接收周圍環境的訊息影響胎兒的身心發育，故孕婦可聽輕鬆的音樂或閱讀有益身心的書籍來促進胎兒發展。

2. 母病及子 
二千多年前的《內經》早有記載：「人生而有巔疾病，名為胎病，此得之在母胎中時，其母有所大驚，氣上而不下……」說明母親的情勢波動直接反映於胎兒身上，有一些先天性疾病有機會是由於懷孕時情緒不穩引致的。更有對多動症兒童進行研究，指出這些兒童在胎兒時期，母親往往有較大的情緒波動或心理困擾所影響。

3. 飲食適度 
孕婦飲食宜清淡，易於消化和富於營養，忌食辛辣、煙酒等刺激性食物以免助濕生熱，不利於胎兒的生長發育，影響日後體質生成。患病期間更不應自行服藥，須向相關專業人士諮詢，以免藥物對胎兒有所影響。

4. 起居有常 
懷孕期間不適宜作劇烈運動和負擔過重的體力勞動，但亦不宜過於安逸，缺乏適當活動長期卧床也對胎兒及生產不利。所以孕婦可以進行一些柔和的運動，如散步、游泳等。亦有醫學研究表明，父母可以通過適當地對胎兒進行撫摸等動作刺激，配合聲音與子宮內的胎兒進行溝通。這樣做可以使胎兒有一種安全感，又能激發胎兒運動的積極性，促進胎兒健康成長，也交流了彼此的感情。

5. 房事有節 
懷孕期胎兒稚弱，不節房事易耗精血傷胎氣，致胎動不安、流產等，故歷代醫家均強調懷孕期應慎房事。

準父母在迎接新生命來臨時，雖然有很多地方需要注意和小心，更可能有些人會認為懷孕期間要戒口，很多劇烈的運動都不能做等等，太辛苦了……但只要看見下一代能健康愉快地成長，相信這些細微的犧牲都是值得的。

(以上資料僅供參考；每個人體質及具體狀況不一，若有疑問，請諮詢註冊中醫師或有關之專業人士意見。)