生B大計‧心理生理要stand by

相信每個父母計劃生育前都有很多不同的準備，希望用最好的環境、資源來迎接小生命的來臨。除了一些外在因素，媽媽本身、甚至爸爸的心理和生理都有很直接的影響，以下7個貼士，有助你們製造一個最佳的狀態孕育這棵小幼苗。

1. 給懷孕一個準備期  
專家建議，夫妻均要給自己3個月的「準備期」，從各方面調整自己，例如是飲食、作息時間和運動等等，尤其是妻子，要為寶寶創造最佳的母體環境，而丈夫應努力配合，一同改善生活模式及習慣。

2. 選擇最佳懷孕時間 
有專家認為每年的3、4月份懷孕比較好。因為預產期為隔年1-2月份，出世的寶寶正好能避開冬季感冒、流感高發的季節。而隨著天氣的轉暖，這對產婦的產後恢復和寶寶的發育都是一個好的季節。雖然易說難行，但夫妻不妨朝著這一「目標時間」一試呢。

3. 孕前身體檢查  
要準備懷孕的夫婦雙方都應先到醫院進行一次體格檢查，尤其是婚後數年才準備要孩子的夫婦，孕前做一次檢查是很有必要的，這樣可以避免遺傳等其他醫學問題，確保身體處於最佳狀態時妊娠。

4. 改變不良生活習慣  
酗酒、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導致低體重兒，嚴重者甚至流產。夫婦雙方應該共同改變這些不利於寶寶健康的不良習慣。如果有服用避孕藥習慣，應停用至少3個月之後再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。

5. 妥善安置寵物 
貓、狗等動物的排泄物是引起弓形蟲病的主要來源，弓形蟲病會影響胎兒的正常發育。如果家中養有寵物，懷孕前一定要去醫院驗一驗血，看看弓形蟲指標是否是陽性，一旦呈陽性，就不宜懷孕，必須先使用藥物治療讓指標轉為陰性後，過一兩個月再懷孕。但也要千萬注意，懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心，盡量由丈夫負責。
 
6. 孕期謹慎服藥  
懷孕時的均衡膳食、補充維生素、良好的睡眠和適量的運動，都有利於增強母體的體質和促進寶寶的健康發育；做爸爸也應為身體打好底子，為父職做好準備。媽媽如果一旦染上感冒、發熱等疾病，切勿自己服藥，因為藥物中的很多成份可以通過胎盤影響胎兒的生長發育。所以服藥前一定要先諮詢專業的醫生，謹遵醫囑。
 
7. 切勿「好吃懶動」
懷孕時適當的運動會對母體和嬰兒的發育都有好處。爸媽不妨一起進行一些溫和的運動，如散步、游泳、瑜珈等；但一些激烈的運動，如慢跑、騎馬、潛水和競技類的就應該避免，這會使流產的概率增加。除了以上的建議，爸媽應保持愉快的心情來孕育和迎接新生命。

8. 湊B教B要備課  
除適量運動外，可以多看一些教育寶寶的書藉，好讓爸媽自己保持處於輕鬆、快樂的心情之中。將為人父的，要跟媽媽一樣，對分娩有更多的瞭解和準備，並要正確看待、並以積極樂觀的態度迎接臨產的到來。要知道，你將會是太太懷胎10月，以至產後日子的最大支持﹗努力，加油!