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星級孕媽媽‧ 健康增磅5個Tips

懷孕期間,你需要增磅,但又不想增得太多,真難為啊。其實在懷孕期間,有很多方法可以幫助你改善飲食,使你適量增加體重,但同時又保持身體健康。

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孕媽媽不可不知.‧8大飲食規條

懷孕期間的飲食對孕媽媽和胎兒有著重大影響,想要食得健康? 以下8大飲食規條不可不知。 1. 應保持均衡飲食,不要偏食。從五大食物類型中包括五穀類、肉類、蔬菜類、水果類、奶及奶製品類中攝取足夠營養素包括蛋白質、鐡質、鈣質和葉酸等供胎兒健康發育。