個肚越大越好?孕媽越重越好?

個肚越大越好?孕媽越重越好?

上一代普遍認為,大肚時越有胃口、食得越多對BB越好,他們常說:「唔使就住食,一個人應該要食兩個人的份量。」這說法是真的嗎?

傳統奶奶 大肚媽媽
家嫂,你有喜後,一開始就成日嘔,應該迫自己食多些,補充一下體力和營養啦﹗ 在懷孕第一階段,孕婦常有晨吐現象,這會令體重略為減輕。幸而,胎兒在這階段仍很細小,因此無需大量營養,對胎兒的健康影響輕微。
哎呀﹗家嫂,都吩咐你要吃多一點﹗你已經有2個半月身孕,怎麼只重了2、3磅?﹗BB不會有問題吧?  懷孕第一階段(頭3個月)的增磅目標,約是0-5磅;而餘下的懷孕期,應是漸進的,每星期增約1-2磅。但最重要的,是體重漸進式增加,令胎兒的營養供應穩定。
最開心見到家嫂你好胃口,你應該放心大吃大喝,不用怕肥。一個人食兩個人份量口麻﹗ 孕婦體重增加過多,便會有嬰兒過重的危險,令產婦分娩時更困難。而產婦本身則可能會出現妊娠期糖尿病、高血壓、背痛、痔瘡、消化不良、經常疲倦、腹部不結實(肚皮鬆鬆的)、氣喘和靜脈曲張等問題。
你越重越好,肚裡個孫仔就會越長肉﹗ 孕媽增磅並不保證BB肥肥白白,視乎BB本身能否吸收到媽媽提供的營養,以及媽媽懷孕前的體重:
# 一般體重的孕婦,懷孕期體重應增加25至30磅。
# 假如懷孕前體重過輕,增磅目標應是28至40磅。
# 至於懷孕前已過重的,增磅目標應是15至25磅。
家樓上的陳太懷了雙胞胎,BB還快出世。她比人陀多一個B,都只是多重5磅,有點奇怪。 懷雙胞胎的孕媽體重,並不等於把懷單胞胎的 x2這樣計算。一般來說,懷雙胞胎的孕媽的增磅目標,應該是35至45磅。

*以上內容只供參考之用,假如你有任何疑難,應該諮詢你醫生或健康護理人員,為你提供專業意見;又或者找位營養師幫忙。

 話你知 :

孕婦增加的體重,將分解成能量,以25磅粗略而言,其磅數來自:
嬰兒:你嬰兒出生時,體重約為6-7.5磅。
子宮:懷孕期子宮擴張,可能增加約2磅。
•胎盤:胎盤為胎兒供應營養,因此至為重要,它的一般重量為1.5磅。
•乳房:懷孕期乳房組織常會增長,可能令體重增加1.5-2磅。
•血液量:懷孕期你體內的血液量增加,令體重增加4磅。
•液體:懷孕期你身體貯存一些液體,重量達4磅之多!
•胎水:包圍著你胎兒的胎水,約2磅重。
•母體脂肪與營養:你也會因母體脂肪與營養及肌肉增長,令體重增加約7磅。

 

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