7款天然食材.舒緩幼兒腹瀉

7款天然食材.舒緩幼兒腹瀉

食藥多對身體不好,但遇上小朋友肚痛腹瀉等棘手問題,父母難免憂心。如只是輕度腹瀉,或處於腸胃康復期間,能用作輔助舒緩幼兒腹瀉的天然食材還是不少的。只要寶寶滿6個月以上,並已開始進食副食品,不妨參考以下7款簡單有效的食療方法!

1. 蘋果泥
蘋果纖維較細,對腸道刺激小,並具有天然止瀉成分,所含果膠有收斂作用,有助吸附毒素。豐富的維生素、有機酸、礦物質等能增強抵抗力,並補充流失的營養。煮或蒸熟的蘋果更有利止瀉,磨成果泥,寶寶就更容易進食了。

2. 紅蘿蔔湯/粥
紅蘿蔔吸水性強,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸粘膜上的細菌和毒素,是很好的止瀉食物。

將紅蘿蔔放湯較容易入口,亦有助補充身體流失的水分和維生素等營養。如想進一步補充身體所需的熱量和電解質,則可將紅蘿蔔切粒煲粥,再加點鹽,飽肚之餘亦有止瀉作用。

3. 蜂蜜生薑汁/檸檬汁
蜂蜜具有溫和的消炎抗菌作用,且甜甜的非常容易入口,腹瀉期間給寶寶飲用,能補充水分及起止瀉功效。

生薑汁有助對付細菌感染和消化不良的問題,並促進血液循環,對於治療噁心、嘔吐、胃部不適很有效用。混和蜂蜜一起給寶寶飲用比較溫和易入口。

檸檬汁具有抗菌功能,且含豐富維生素C和抗氧化劑,治療腹瀉更有效。但檸檬汁比較酸,適宜混合蜂蜜給寶寶飲用。

4. 馬鈴薯泥
身體在上吐下瀉以後,容易流失電解質和鉀,馬鈴薯含大量鉀和豐富澱粉,亦有助結合和硬化便便,可有效治療幼兒腹瀉。將馬鈴薯煮到變軟,然後搗碎加一點鹽進食,就可以補充熱量和所需營養。

5. 較綠的香蕉
香蕉的果膠是可溶性纖維,能吸收腸道中多餘的水分,減少便便中的水分,達到止瀉作用。但要留意黃色的香蕉有通便之效,有機會加劇腹瀉;要選擇綠色的香蕉,其果糖含量少,不易刺激腸胃,含天然止瀉成分,較適合治療腹瀉。

6. 山藥小米粥
小米含有大量酶,有健胃消食作用;熬粥時上面浮著的一層「米油」,營養極為豐富,有保護胃壁功效,起止瀉作用。山藥(淮山)同樣含有大量酶,亦具收斂作用,有助健脾止瀉。山藥加小米熬粥就更能起雙重止瀉療效了。

7. 蛋黃油
中醫角度,蛋黃油有清熱、消炎止痛及收斂作用,對幼兒消化不良、腹瀉等有一定效用。將雞蛋煮熟,單獨取出蛋黃放入鍋內,用小火慢煮至出油,約一小湯匙份量。將蛋黃油分2-3次給寶寶食用,可治療腹瀉,並有補脾益胃作用。

不藥而癒當然令寶寶舒服,爸媽安心,但天然食療主要對輕微腹瀉起較大作用,如腹瀉情況嚴重,或屬於病毒性感染,最好盡快求醫。經醫護指引下讓小朋友服用具吸附病菌作用的藥物(如含Dioctahedral Smectite成分),有助盡快把毒素排出體外,恢復腸道健康。

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