小朋友「熱氣」‧要飲啱「涼茶」

小朋友「熱氣」‧要飲啱「涼茶」

一聽見「熱氣」一詞,大家可能會聯想到長口瘡、口臭、便秘、脾氣暴躁等等。對付熱氣,有人會飲用五花茶、廿四味等涼茶,希望能減輕種種熱氣症狀。然而有家長可能擔心:這些涼茶會否太涼呢?適合小朋友飲用嗎?在回答這個問題前,讓我們先認識一下何謂「熱氣」。

 甚麼是「熱氣」? 

「熱氣」,是坊間常用的俗語,所謂「熱氣」,指的是體內陰陽失調所造成的熱象。)造成「熱氣」主要有兩大原因:一是體內陽氣過盛,即中醫所稱的「實熱」;二是體內陰不足,使陽氣相對太過,即中醫所稱的「虛熱」。

 常見「實熱」:脾胃積熱型、暑熱  

造成「實熱」的原因有很多,飲食是最常見的原因之一。小朋友嗜食煎炸香口的食物,久而久之令脾胃積熱,其症狀可見口乾口臭、大便乾硬、小便偏黃等。而另一常見原因為暑熱所致。小朋友體質較為嬌嫩,在炎熱的夏天易受暑熱侵襲,而成怕熱汗多、口乾、經常飲水、疲倦乏力、胃口欠佳等。

 常見「虛熱」:肺陰不足型  

上文提到,由於陰虛,使陽氣相對亢盛,也會導致「熱氣」的症狀。在小朋友中以肺陰不足較為常見。在五臟六腑之中,肺臟至為嬌嫩。若小朋友久咳未癒、或燥熱反覆未癒,都會耗傷肺陰,形成肺陰不足的虛熱症狀,例如時有乾咳、或痰少而難以咳出、口乾、聲音嘶啞,甚則午後潮熱、盜汗等。

小朋友「熱氣」‧要飲啱「涼茶」 「實熱」宜清熱:「虛熱」宜滋陰  

針對各種「實熱」症狀,宜採用不同的清熱食材及藥材;而「虛熱」則應以滋陰為主。以下介紹一些適合小朋友的湯水及食療:

銀菊露
材料:銀花、菊花各3錢,清水適量
做法:先將上述藥材浸泡30分鐘,再煲30分鐘,可加少量蜂蜜調味
*銀花及菊花都有清熱解毒的作用,適合脾胃積熱型的實熱症狀

荷葉冬瓜粥
材料:荷葉1張、冬瓜(連皮)1斤、白米適量
做法:冬瓜切皮,加入清水適量,煲荷葉、冬瓜皮及冬瓜肉45分鐘,撈起荷葉及冬瓜皮,加入白米煲粥
*一週可食用一次,感冒或有其他不適時停服
*荷葉及冬瓜皆有清暑利濕的作用,適合因暑熱所致之熱氣症狀。

冰糖燉雪梨
材料:雪梨1個、南杏5粒、冰糖適量
做法:雪梨切片(不需去皮),與南杏、冰糖燉1小時
*一週可食用一次,感冒或有其他不適時停服
*雪梨能滋陰潤燥,南杏可潤肺止咳,兩者配合可滋陰養肺,適合肺陰不足的虛熱症狀。

 可以長期服用這些食療嗎 以上介紹的只是「熱氣」的較常見原因及食療,若食用後情況改善,則可停服。如果長期食用清熱之品,反而會過於寒涼,損傷陽氣而導致不同的疾病。不同小朋友的體質各異,故造成「熱氣」的原因多樣,若情況未有改善,建議向中醫師諮詢。

(以上資料僅供參考;每個人體質及具體狀況不一,若有疑問,請諮詢註冊中醫師或有關之專業人士意見。)

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曾家怡中醫師
曾家怡中醫師 3 posts

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師、 香港中文大學中醫學學士、 仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心(下葵涌)www.yanchai.org.hk

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