大肚護膚必修‧減「妊娠紋」5大方向

隨著胎兒成長，羊水增加，媽咪的子宮也會逐漸膨大，皮膚的彈力纖維與膠原纖維被拉扯受壓或斷裂，因而產生妊娠紋。妊娠紋通常在懷孕5個月後出現於腹部、胸部或大腿的皮膚上，呈紫色或粉紅色條紋。若媽咪在懷孕期間吃得太多太補、營養過盛以致發胖，胎兒過大，也會加劇妊娠紋的出現。要預防及減少妊娠紋，可參考以下方法：

1. 懷孕期間均衡飲食很重要，避免吃得過量。從懷孕到分娩，體重增加約13-14kg是理想，體重增加時不能太快，需漸進式，才能減少妊娠紋的出現。

2. 皮膚所需的膠原纖維是由蛋白質所構成，攝取含豐富蛋白質、維生素的食物，對增強皮膚彈性有幫助。
♠  動物性蛋白質；如牛肉、雞肉、雞蛋、奶酪等
♠  植物性蛋白質：如菠菜、西蘭花、青椒、黃豆/黑豆等
♠  維生素食物：如動物鰻魚、南瓜、花生、綠色蔬菜等

3.可用橄欖油或針對妊娠紋的潤膚膏按摩皮膚，不單可增強皮膚彈性，更可滋潤皮膚，減低因妊娠紋而起的痕癢。按摩時特別留意；
♠  由肚臍中心始向外推
♠   腰位按摩至乳房下方
♠  後腰由內往外推開

4. 沖涼時要避免水溫過高，以致皮膚過於乾燥而導致痕癢；用微溫的水沖洗腹部等位置，並輕輕按摩，對預防妊娠紋亦起作用。

5. 使用托腹帶可減輕媽咪腹部和腰部的負擔，能舒緩皮膚被拉扯的壓力，避免妊娠紋的形成。