旅行期間，小朋友腸胃不適點算好？

暑假又是舉家齊齊去旅行的好時機啦！去旅行除了shopping、影靚相，當然少不了要食盡四方！不過小朋友較難自制，很容易吃過量食滯了，又或是因水土不服等原因，造成腸胃不適、拉肚子。家長可以怎樣應對，好使一家大細都有個愉快旅程呢?

「水土不服」應對法：簡化行程+多休息

人到異地，面對不同的氣候環境，甚至是時差，加上旅途難免勞累，容易出現水土不服情況，如食欲不振、精神疲乏，甚至腹瀉嘔吐等。家長宜先簡化行程安排，讓小朋友多作休息，舒緩緊張感，好讓身體適應新環境，一般而言水土不服的情況會慢慢減輕。若出現輕微肚瀉或嘔吐情況，可以電解質粉沖水服用小量，以補充水分及有助止瀉。亦可以按摩油搓手，以順時針方向輕輕按摩肚仔，促進腸道蠕動，舒緩不適感。

「食滯了」應對法：消滯水果+穴位按摩

美食當前，往往容易因吃過多、吃得太雜，或食物太油膩而食滯了。消滯宜少吃多餐，食物要清淡，好減低腸胃負擔。水果可選擇木瓜、菠蘿、蘋果及奇異果等含豐富酵素，有助消化。成人每日可吃2-3份水果（1份水果即拳頭般大的蘋果），小童份量減半。飲品如洋甘菊茶、綠茶或檸水亦可刺激胃酸分泌，加快分解食物。需要時還可稍作穴位按摩，左右手中指各自壓於肚臍左右方二寸位置，輕揉十秒後休息五秒，按摩1至3分鐘，有消滯、治胃腸脹氣功效。

「吃了不潔食物」應對法：補充電解質水+適當用藥

旅行期間四處「掃街」，小朋友又喜歡周圍「摸」，難免易接觸細菌或吃了不乾淨的食物而導致腸胃不適。如肚瀉或嘔吐情況屬輕微，可先以電解質粉沖水服用小量，避免脫水。切記不要亂服止瀉藥物，皆因止瀉藥會令腸道蠕動減慢，讓病菌滯留在腸中繼續繁殖。若要服用藥物，要選擇性質溫和、具吸附病菌作用的，如含雙八面體蒙脫石粉劑 (Dioctahedral Smectite)成份，有助緩解腹痛肚瀉，恢復腸道健康。