新手媽媽胡杏兒,奶水得來不易

新手媽媽胡杏兒,奶水得來不易

杏兒生完8BBrendan後就閉關餵人奶仲話痛既程度可以媲美生產。真係辛苦哂各位餵母乳的媽媽! 杏兒加油呀!

奶水最重要的成分其實就是「水」,大約是由95%的水以及5%的蛋白質所組成,因此,湯湯水水及蛋白質要多補充,因每個人發奶食物及退奶食物,因每人體質不同,效果都會不一樣,建議大家多嘗試! 下圖列出一些食物提議供參考

按摩乳房
簡單的圖解,相信大家一定能輕易上手
1. 用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
2. 用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
3. 將拇指和食指放在乳暈周邊,輕輕擠奶。
4. 拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置,將所有的乳汁徹底排空。
哺乳黃金期

許多媽咪擔心產後沒有母奶,教您掌握哺乳黃金期,不僅讓您產後追奶成功,並且母奶營養又增量!

圖/weibo@胡杏兒, 活力MAMA

 

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