新手媽媽胡杏兒,奶水得來不易
杏兒生完8磅B仔Brendan後就閉關餵人奶，仲話痛既程度可以媲美生產。真係辛苦哂各位餵母乳的媽媽! 杏兒加油呀!
奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由９５％的水以及５％的蛋白質所組成，因此，湯湯水水及蛋白質要多補充，因每個人發奶食物及退奶食物，因每人體質不同，效果都會不一樣，建議大家多嘗試! 下圖列出一些食物提議供參考。
按摩乳房
簡單的圖解，相信大家一定能輕易上手
1. 用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。2. 用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
3. 將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。
4. 拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排空。
哺乳黃金期
許多媽咪擔心產後沒有母奶，教您掌握哺乳黃金期，不僅讓您產後追奶成功，並且母奶營養又增量！
圖/weibo@胡杏兒, 活力MAMA
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