「7分鐘運動」提升學生體能

「7分鐘運動」提升學生體能

學生因學習壓力大,少做運動問題惹人關注,中文大學與運動平台SportiHealth合作的一項體適能研究計劃發現,「7分鐘運動」不但可提升中小學生的運動量及興趣,更可改善體能與幫助消脂。為期10周,學生每日用7分鐘完成一套12個動作的運動,其後的體能測試顯示,學生的手握力、坐地前伸及仰卧起坐有改善,脂肪比例下降低2至4%……

《蘋果日報》http://hk.apple.nextmedia.com/

 

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