生B大計‧心理生理要stand by

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相信每個父母計劃生育前都有很多不同的準備,希望用最好的環境、資源來迎接小生命的來臨。除了一些外在因素,媽媽本身、甚至爸爸的心理和生理都有很直接的影響,以下7個貼士,有助你們製造一個最佳的狀態孕育這棵小幼苗。

1. 給懷孕一個準備期  
專家建議,夫妻均要給自己3個月的「準備期」,從各方面調整自己,例如是飲食、作息時間和運動等等,尤其是妻子,要為寶寶創造最佳的母體環境,而丈夫應努力配合,一同改善生活模式及習慣。

2. 選擇最佳懷孕時間 
有專家認為每年的3、4月份懷孕比較好。因為預產期為隔年1-2月份,出世的寶寶正好能避開冬季感冒、流感高發的季節。而隨著天氣的轉暖,這對產婦的產後恢復和寶寶的發育都是一個好的季節。雖然易說難行,但夫妻不妨朝著這一「目標時間」一試呢。

3. 孕前身體檢查  
要準備懷孕的夫婦雙方都應先到醫院進行一次體格檢查,尤其是婚後數年才準備要孩子的夫婦,孕前做一次檢查是很有必要的,這樣可以避免遺傳等其他醫學問題,確保身體處於最佳狀態時妊娠。

4. 改變不良生活習慣  
酗酒、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導致低體重兒,嚴重者甚至流產。夫婦雙方應該共同改變這些不利於寶寶健康的不良習慣。如果有服用避孕藥習慣,應停用至少3個月之後再懷孕,因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。

5. 妥善安置寵物 
貓、狗等動物的排泄物是引起弓形蟲病的主要來源,弓形蟲病會影響胎兒的正常發育。如果家中養有寵物,懷孕前一定要去醫院驗一驗血,看看弓形蟲指標是否是陽性,一旦呈陽性,就不宜懷孕,必須先使用藥物治療讓指標轉為陰性後,過一兩個月再懷孕。但也要千萬注意,懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心,盡量由丈夫負責。
 
6. 孕期謹慎服藥  
懷孕時的均衡膳食、補充維生素、良好的睡眠和適量的運動,都有利於增強母體的體質和促進寶寶的健康發育;做爸爸也應為身體打好底子,為父職做好準備。媽媽如果一旦染上感冒、發熱等疾病,切勿自己服藥,因為藥物中的很多成份可以通過胎盤影響胎兒的生長發育。所以服藥前一定要先諮詢專業的醫生,謹遵醫囑。
 
7. 切勿「好吃懶動」
懷孕時適當的運動會對母體和嬰兒的發育都有好處。爸媽不妨一起進行一些溫和的運動,如散步、游泳、瑜珈等;但一些激烈的運動,如慢跑、騎馬、潛水和競技類的就應該避免,這會使流產的概率增加。除了以上的建議,爸媽應保持愉快的心情來孕育和迎接新生命。

8. BB要備課  
除適量運動外,可以多看一些教育寶寶的書藉,好讓爸媽自己保持處於輕鬆、快樂的心情之中。將為人父的,要跟媽媽一樣,對分娩有更多的瞭解和準備,並要正確看待、並以積極樂觀的態度迎接臨產的到來。要知道,你將會是太太懷胎10月,以至產後日子的最大支持﹗努力,加油!

 

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