孕期變!變!變!

孕期變!變!變!

「今胎是我第一胎,亦是剛剛懷孕,有說懷孕有分初、中、後3個孕期,而且每個階段會令身體產生變化。這些變化對我有沒有影響?或可以預防嗎?」事實上,孕期變化乃正常的生理現象,只要加深認識,不難面對這些變化。

有何變化︰胃口減少、妊娠嘔吐
出現孕期︰懷孕第1孕期(第6-13周) 
引起原因身體受到荷爾蒙變化的影響,可會引致胃口大減,或對某些食物產生噁心的感覺,甚至在懷孕初期有妊娠嘔吐的問題。
預防對策︰-盡量少吃多餐

有何變化︰胃酸倒流
出現孕期︰懷孕第2孕期(第14-28周)及第3孕期(第29周以後)
引起原因︰當胎子漸漸長大,尤其是懷有孖胎,或有子宮肌瘤,或胎水過多的孕婦,都因子宮大而「頂住」胃部;同時荷爾蒙令胃瓣鬆開,從而產生胃痛的現象。
預防對策︰
– 少吃多餐,每次進餐時,不要吃得太飽
– 餐後不要立刻睡覺,多散步幫助消化
– 睡覺時,加上枕頭墊高頭部,不要平躺
– 避免進食刺激性的食物,例如辛辣的食物

有何變化︰腰背痛
出現孕期︰懷孕第3孕期(第29-40周)
引起原因︰隨著胎兒增長,對脊骨造成壓力,便會容易引起腰痠背痛。
預防對策︰
– 改善睡姿,以側睡為主,更可用枕頭放在大腿之間,及用枕頭承托腹部。
– 無論站立或坐下的時候,不要偏左或偏右,不然會很傷腰背,引起脊椎痛

有何變化︰尿頻
出現孕期懷孕第1孕期(第6-13周)及第3孕期(第29-40周)
引起原因︰子宮壓迫膀胱,以致產生尿頻。稱得上為尿頻,意旨日間小便次數超過7次,晚上小便次數超過2次以上。
預防對策︰
– 睡前小便,紓解尿意
– 睡前不要喝大量的水

有何變化︰靜脈曲張
出現孕期任何孕期,高危孕婦包括肥胖、家族遺傳、坐下時間太久
引起原因︰胎兒漸長,子宮隨之加大,便會壓到盆骨位置,使靜脈曲張更嚴重,令血液不順暢。一般在小腿、大腿的位置,出現浮腫的情況。
預防對策︰
– 每日要有簡單適量的運動,例如飯後散步,令血液回流順暢
– 坐時不要繞腳,減低出現靜脈曲張的機會

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