是肥?還是水腫?中醫有妙法

是肥?還是水腫?中醫有妙法

每天在路上或報章上,我們都不難發現關於瘦身或減肥的廣告,媽媽們也十分關注這問題。除了影響體態外,更會影響身體機能。但肥胖與水腫應如何區分?飲食方面能如何改善症狀?

肥胖性水腫
水腫,是臨床上常見的症狀。工作壓力、無規律的生活習慣、長期久坐、或疲勞造成的新陳代謝低圖二 (Mobile)下等原因,而導致浮腫的產生,當中最常見的水腫為肥胖性水腫及體位性水腫。「肥胖性水腫」是肥胖人士皮下脂肪組織增多,對淺靜脈的支撐作用減弱,而且血管易於擴張,血液淤積導致血液及組織液回流受影響而發生浮腫,因此身體肥胖者應多做運動適當減肥,水腫自然消聲匿跡。

體位性水腫
「體位性水腫」多由於長途旅行,長時間坐位或行走,使下肢靜脈回流受阻,毛細血管滲出增多,較易形成下肢水腫,經休息後水腫可消失。若出現下肢水腫,我們可以進行抬腿按摩以減輕症狀。坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打腿部,5分鐘後換另一隻腳。若時間充裕,還可將浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。

  致肥8大項  

中醫對引致肥胖的原因大致分為八項:年齡、性別、飲食、勞逸、情緒、遺傳、環境、疾病。中醫學認為中年女性較易出現肥胖的現象,由於中年以後,人體的生理功能逐漸退化,代謝水濕的功能亦減弱,水濕膏脂容易積聚體內。而且女性的腎氣較男性早衰退,所以腎氣不足,不能化氣行水,使痰濁濕氣等停留體內而引致肥胖;其次,情緒因素亦是致胖的重要原因,五臟與情緒關係密切,情志不穩必然影響臟腑功能。過度思慮傷害脾臟運化,從而影響脾臟對水液散佈,導致肥胖的產生。

 常見「脾胃氣虛型」肥胖  

肥胖類型可分為脾胃氣虛、濕熱、肝氣鬱結、氣滯血瘀、陰虛、痰濕、脾腎陽虛;當中以脾胃氣虛、痰濕及脾腎陽虛最常見。脾胃氣虛型肥胖常出現倦怠乏力,肢體困重,食慾不振,動則氣短。痰濕型肥胖易頭暈,昏昏欲睡,口黏口甜,腹脹,肢體困重,大便不爽。脾腎陽虛型肥胖多見浮腫,畏寒肢冷,疲倦乏力,腰膝酸軟,大便稀溏。

圖一 (Mobile)   3大食療    

脾胃氣虛型肥胖:蓮子粥
蓮子1兩、大米半斤 
功效:補脾止瀉,澀精補腎。

痰濕型肥胖:薏米赤小豆粥 
薏米2兩、赤小豆2兩、澤瀉3錢、陳皮2錢 
功效:健脾利濕,消腫化痰。

脾腎陽虛型肥胖:芡實山藥粥 
芡實1兩、蓮子1兩、山藥1兩、扁豆1兩、大米適量 
功效:補腎溫脾,固澀止瀉。

(以上資料僅供參考;每個人體質及具體狀況不一,若有疑問,請諮詢註冊中醫師或有關之專業人士意見。)

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梁詩韻中醫師
梁詩韻中醫師 3 posts

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師、 廣州中醫藥大學中醫學(針灸)碩士、 廣州中醫藥大學中醫學學士、 仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心(下葵涌)www.yanchai.org.hk

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