是肥？還是水腫?中醫有妙法

每天在路上或報章上，我們都不難發現關於瘦身或減肥的廣告，媽媽們也十分關注這問題。除了影響體態外，更會影響身體機能。但肥胖與水腫應如何區分？飲食方面能如何改善症狀？

肥胖性水腫
水腫，是臨床上常見的症狀。工作壓力、無規律的生活習慣、長期久坐、或疲勞造成的新陳代謝低下等原因，而導致浮腫的產生，當中最常見的水腫為肥胖性水腫及體位性水腫。「肥胖性水腫」是肥胖人士皮下脂肪組織增多，對淺靜脈的支撐作用減弱，而且血管易於擴張，血液淤積導致血液及組織液回流受影響而發生浮腫，因此身體肥胖者應多做運動適當減肥，水腫自然消聲匿跡。

體位性水腫
「體位性水腫」多由於長途旅行，長時間坐位或行走，使下肢靜脈回流受阻，毛細血管滲出增多，較易形成下肢水腫，經休息後水腫可消失。若出現下肢水腫，我們可以進行抬腿按摩以減輕症狀。坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，5分鐘後換另一隻腳。若時間充裕，還可將浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

中醫對引致肥胖的原因大致分為八項：年齡、性別、飲食、勞逸、情緒、遺傳、環境、疾病。中醫學認為中年女性較易出現肥胖的現象，由於中年以後，人體的生理功能逐漸退化，代謝水濕的功能亦減弱，水濕膏脂容易積聚體內。而且女性的腎氣較男性早衰退，所以腎氣不足，不能化氣行水，使痰濁濕氣等停留體內而引致肥胖；其次，情緒因素亦是致胖的重要原因，五臟與情緒關係密切，情志不穩必然影響臟腑功能。過度思慮傷害脾臟運化，從而影響脾臟對水液散佈，導致肥胖的產生。

肥胖類型可分為脾胃氣虛、濕熱、肝氣鬱結、氣滯血瘀、陰虛、痰濕、脾腎陽虛；當中以脾胃氣虛、痰濕及脾腎陽虛最常見。脾胃氣虛型肥胖常出現倦怠乏力，肢體困重，食慾不振，動則氣短。痰濕型肥胖易頭暈，昏昏欲睡，口黏口甜，腹脹，肢體困重，大便不爽。脾腎陽虛型肥胖多見浮腫，畏寒肢冷，疲倦乏力，腰膝酸軟，大便稀溏。

   3大食療    

脾胃氣虛型肥胖：蓮子粥
蓮子1兩、大米半斤 
功效：補脾止瀉，澀精補腎。

痰濕型肥胖：薏米赤小豆粥 
薏米2兩、赤小豆2兩、澤瀉3錢、陳皮2錢 
功效：健脾利濕，消腫化痰。

脾腎陽虛型肥胖：芡實山藥粥 
芡實1兩、蓮子1兩、山藥1兩、扁豆1兩、大米適量 
功效：補腎溫脾，固澀止瀉。

(以上資料僅供參考；每個人體質及具體狀況不一，若有疑問，請諮詢註冊中醫師或有關之專業人士意見。)