產後調理‧正反要知

產後調理‧正反要知

中醫經典<黃帝內經>中敘述產後調理:「僅察陰陽所在而調之,以平為期」。清楚說生產後飲食應以平和清淡為要。坊間很多人認為產後應大補,而自行購買人參、鹿茸等中藥大量進補,這種做法實不可取!

 產後易出現的生理變化  

多虛多瘀:
分娩時血出甚多,血液大量流失,餘血濁液停留而致瘀血內阻。

易受外感:
分娩時用力,汗出血出多,產後血脈空虛,抵抗力大大減弱,易受外邪侵襲染病。

  產後的調理 

產後雖然身體較虛,但亦同時有「瘀」這種生理特點,盲目進補可能會令瘀血難化,血熱動血,出現發熱、失眠、煩躁,甚至血出不止,惡露不盡,需予以注意。針對產後的身體狀況,「生新血化瘀血」,補充生產時所流失的血液,及幫助子宮收縮排除惡露。此時期可參考以下之產後常用方:

生化湯加減
材料:當歸8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、炮薑5分、炙草5分。製法:用三碗水,加一碗米酒,再加入藥料,慢火煮一小時左右,煮至一碗。

*要哺餵母乳的媽媽,服用生化湯還可促進乳汁的分泌,讓乳汁分泌得更順暢。

在這裡要強調一個重要觀念,中醫治病或調理身體,都是遵循「辨證論治」的原則,沒有任何一種中藥方可以適合所有的產婦,所以坐月的處方必須經過合格中醫師的診察之後,針對每一位產婦的個人體質及臨床症狀,來開立處方,才能達到調理的目的,因此若身體出現任何不適或異常,建議盡早就醫。

 

(以上資料僅供參考;每個人體質及具體狀況不一,若有疑問,請諮詢註冊中醫師或有關之專業人士意見。)

About author

陳昀婷中醫師
陳昀婷中醫師 5 posts

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師。 仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心(下葵涌)www.yanchai.org.hk

You might also like

產後

產後完美修身計劃

生產後如何回復產前的身材, 一直是眾多媽媽們的一大難題。尤其夏日炎炎,沒有厚重的衣物稍作遮掩,改善產後的肥腫身型就更變得刻不容緩!另外,懷孕期間因賀爾蒙影響而脹大的胸部,於停止哺乳後卻開始萎縮下垂,亦令許多媽媽們感到沮喪。今天將教授大家如何透過正確的飲食,運動及穴位按摩來達至修身豐胸的效果。

產後

產後傷口check point

產後身體何時復原?主要取決於所採用的分娩方法(自然分娩或剖腹生產)。無論你選用那個方法生產,護理傷口卻不能掉以輕心,不然會影響身體狀況。

產後

產後瘦身Tips

周杰倫老婆昆凌生完第一胎後竟說比產前更瘦,最近生完第二胎後2個月瘦回46kg,實在令媽媽們羨慕。產後媽咪睡都睡不飽,根本沒有屬於自己的時間,哪裡還能「運動瘦身」?除了請別人帶之外,其實可以利用寶寶吃奶前清醒的時候,抽個十分鐘空檔帶寶貝一起做居家肌力運動,讓身體動起來! 記得要瘦身非僥倖啊!