July 14, 2016 Peekee

陪唔陪BB瞓好呢？

「BB太細個，一個人瞓會唔安全。」不少新手爸媽也可能會這樣想，「BB還是與爸媽一齊瞓最好」，關於BB應不應跟父母分牀睡，可謂是公說公有理，婆說婆有理。BB幾歲開始分牀睡？如何讓BB安穩地自己睡？一張小牀引出問題多多，可讓爸媽傷透腦筋。

緊張媽媽	育嬰專家
♠自從BB出世至現在4個月大，我每晚都會同BB一齊睡。最初是因為方便餵夜奶，慢慢成了習慣。	♠一般來說，在3-6個月大後，大部份BB已不需要吃夜奶。若BB不是因餓了、身體不適或尿濕而醒來哭鬧，你是毋需睡在BB身旁時刻安撫他的。
♠但我擔心BB會半夜踢被，容易「冷親」，同睡最健康、安全。	♠ BB與爸媽同睡，也有不安全的一面。身邊堆滿大人的厚重衣被，不小心就會壓住BB。再者，爸媽與B睡在同一個被窩，大人身上的病菌容易傳染給BB。
♠BB與爸媽同睡，更加溫暖，更有安全感，讓他可以安睡，睡得更穩。	♠爸媽睡覺時呼出的二氧化碳會整夜彌漫在BB周圍。要是BB吸不到新鮮空氣，便會出現睡眠不安、發噩夢及夜裡啼哭的情況。有時爸媽翻身或動彈時還會驚醒BB，影響其睡眠質量。
♠跟BB同牀，要是BB發生甚麽事，我都可以第一時間照顧他，不讓他感到孤單。	♠讓適齡孩子與父母分牀，有助於獨立意識和自理能力的培養。其實，BB在自己一個人待著或在沒有大人協助時，能夠做到很多事，如自己跟自己玩耍，和自己說話等等，這可以防止長大後，對父母過度依賴。
♠我都曾經想過同BB分牀睡，但是每次把他獨自留在BB牀上，他就會「扭計」，不停大哭，本應讓人享受的睡覺，不該變成一種壓力。	♠如果BB在睡覺前慣性「扭計」，父母應留神，要先掌握好BB的睡眠時間表，幫助其建立起一個良好的睡眠反射習慣。爸媽要在BB「扭計」前就做好準備，如逗他笑，讓他睡前心情愉快。
♠有時BB哭到面紅耳赤、聲沙、眼腫，甚至大哭至嘔奶。BB哭得多，會不健康。我個心又會好痛，不忍心要他自己睡。	♠喊到面紅耳赤、聲沙、眼腫腫是訓練BB自己睡必經的階段，最緊要是確保BB沒有不適，就可以放心。即使BB「喊到嘔」，只要是在安全的情況下，為BB不慌不忙地去清理便行，不要太緊張。
♠當BB不肯自己進睡，我就會用各種方法先把他哄睡著，才把他放回BB牀上。奶嘴、吃奶、抱BB在懷中輕搖、輕拍或步行等，在我來說，都是好方法。	♠這種種模式，都是不良的睡眠習慣，這樣BB會過分依賴你的注意和陪伴，才肯入睡，令父母反而花上不必要的時間和精神。盡可能在寶寶開始有睡意或之前把他放在BB牀上，說goodnight後離開，讓他自己漸漸進睡。

訓練BB自己睡小貼士

1. 媽媽可以準備讓BB會有安心感的小被子或布偶，然後睡前可以替寶貝準備搖籃曲，培養睡覺固定的時間、環境和睡前情緒。
2. 最好在訓練期間，日日留在家中，而訓練短則一兩日，長則兩星期，BB就可以習慣個時間表。
3. 訓練不是胡亂任BB哭鬧，爸媽要了解BB哭的原因，例如是否肚仔餓、有便便、感到冷和熱等。BB必須吃飽、換上清潔的尿片及有入睡的準備。
4. 開始訓練BB獨自睡的首數天，不要期望BB會立即習慣，BB一定會表現不習慣，會以哭聲去吸引爸媽注意，爸媽記緊要「狠心」。